Så kom der hul igennem igen til daglige meditationer. Passende at genstarte med temaet “Restoring Balance”, der starter Deepaks anden uge (fra dag 8) op. En skøn støtte til den mærkelige tilstand, min krop har været i det meste af ugen. En blanding af influenza og madforgiftning (?!). Har skiftevis haft kvalme, migræne og mavepine i en del dage nu, så der har været masser af stunder på langs. Ikke den store bedring at mærke – men nu weekenden står for døren, er der lidt mere tid til at være til stede i kroppen.
Deepak snakker denne uge om de tre mentale tilstande, vi kan befinde os i: ubevidst, bevidst og selvbevidst. Det er en fed måde at betragte nærvær (eller mangel på samme) på, og jeg bliver mindet om, hvor tit jeg er underlagt mine ubevidste vaner og mønstre.
Jeg underviser i performancetræning om et 5%s kamera (selvbevidstheden), der hele tiden neutralt og opmærksomt overvåger mine handlinger, tanker og følelser fra et hjørne af mit rum. Det dømmer ikke, det kræver ikke, det observerer blot. Jeg har en lille del af min opmærksomhed placeret udenfor mig selv – på mig selv og mine omgivelser – og det er netop denne årvågenhed, der gør, at jeg kan fange negative spiraler på vej tilbage til gamle mønstre eller uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger.
Det giver mig en reel mulighed for at justere og konstant rette ind og rette til i enhver situation uden at slå mig selv oveni hovedet og det er en kærlig måde at tjekke ind at jeg er ‘den bedste version af mig’ uden at jeg bliver dømmende eller selvkritisk.
Det er tid til igen at tænde for kameraet og måske endda skrue op til 10-15 %. Dårlige vaner har det med at snige sig ind, når jeg ikke kigger og måske kan jeg komme kvalmen og hovedpinen helt til livs, hvis jeg passer endnu bedre på mig selv. Det må være fokus nu, hvor jeg starter på uge 9.
“With awareness, I create healthy habits” Deepak Chopra







